Specjalizacja
PCOS i dieta —
równowaga hormonalna
Zespół policystycznych jajników to nie wyrok. Odpowiednia dieta reguluje insulinę, obniża androgeny i może przywrócić owulację. Pomagam kobietom z PCOS odzyskać regularność cyklu i lepsze samopoczucie.
Objawy PCOS
Na co dieta przy PCOS może pomóc
Nieregularne miesiączki
Brak lub nieregularne cykle, brak owulacji
Trudność z odchudzaniem
Insulinooporność utrudnia redukcję wagi
Insulinooporność
Współwystępuje u 70% kobiet z PCOS
Nadmierne owłosienie
Hirsutyzm z powodu wysokich androgenów
Trądzik
Wysoki testosteron — trądzik hormonalny
Problemy z płodnością
Zaburzenia owulacji = trudności z zajściem w ciążę
Lęk i wahania nastroju
Zaburzenia hormonalne wpływają na psychikę
Obfite miesiączki
Gdy cykl wraca — może być bardzo obfity
Strategia
Jak pracuję z PCOS
Ocena insulinooporności
Analiza insuliny, glukozy, HOMA-IR. PCOS i IO często idą w parze — muszę to wiedzieć przed układaniem diety.
Dieta regulująca glikemię
Niskoglikemiczna, bogata w białko i dobre tłuszcze. Każdy posiłek stabilizuje cukier zamiast go skakać.
Protokół suplementacyjny
Inozytol, witamina D3, omega-3, NAC — dobrane do wyników badań i fazy cyklu.
Monitoring cyklu
Śledzenie owulacji (LH, BBT) jako miernik skuteczności diety. Cykl to raport zdrowotny.
Zacznij teraz
Wybierz wsparcie
Dopasuj formę do swoich potrzeb i budżetu.
PCOS można okiełznać.
Dieta to klucz.
Wiele kobiet z PCOS widzi poprawę po 2-3 miesiącach konsekwentnej diety. Regularny cykl, niższe androgeny, lepsze samopoczucie. To możliwe.
Umów konsultację