Dietetyczka On-line
Dieta dla zdrowia kobiet
Przeciwzapalne jadłospisy dopasowane do kobiet z Hashimoto, niedoczynnością tarczycy, PCOS/PMOS, endometriozą, insulinoopornością, lipedemą i otyłością — w wersjach tradycyjnej, niskowęglowodanowej i ketogenicznej. Proste, codzienne, dla całej rodziny.

Specjalizacje
Jeśli zmagasz się z jednym z tych schorzeń — jesteś w dobrym miejscu:
Hashimoto
Dieta przeciwzapalna wyciszająca autoagresję i stan zapalny.
Niedoczynność tarczycy
Dieta wspierająca pracę tarczycy i stabilizująca TSH, fT3 i fT4.
PCOS/PMOS
Dieta wspierająca płodność i zajście w ciążę, redukująca hiperandrogenizm.
Endometrioza
Dieta przeciwzapalna redukująca stan zapalny, ból i wspierająca leczenie endometriozy.
Insulinooporność
Dieta redukująca zmęczenie, senność po posiłkach, ataki głodu i zmniejszająca obwód brzucha.
Lipedema
Jadłospis przeciwzapalny redukujący obwód nóg, łagodzący ból i zatrzymujący progres lipedemy.
Otyłość
Dieta regulująca apetyt, bilansująca białko i kaloryczność — zdrowe nawyki żywieniowe od podstaw.
Oferta
Jak mogę Ci pomóc?
Darmowy e-book
Pozbądź się
kortyzolowego brzucha!
Pobierz e-booka z listą suplementów, które pomagają obniżyć kortyzol, poprawić gospodarkę insulinową i pozbyć się tłuszczu z okolic brzucha.
- ✓ Czym jest kortyzolowy/insulinowy brzuch
- ✓ Lista suplementów obniżających kortyzol i wspierających gospodarkę insulinową
- ✓ Opis działania suplementów przy insulinooporności i wysokim kortyzolu
Zapisując się, akceptujesz politykę prywatności. Możesz wypisać się w każdej chwili.

O mnie
Natalia Ormińska
Dyplomowana dietetyczka on-line z pasją do tworzenia spersonalizowanych rozwiązań żywieniowych. Pomagam kobietom z chorobami hormonalnymi i autoimmunologicznymi poczuć się lepiej — z jadłospisem dopasowanym do stylu życia, stanu zdrowia i preferencji smakowych.
Każdy jadłospis indywidualny tworzę od podstaw — pod Twoje choroby, styl życia i to co lubisz jeść. Bo dobra dieta to taka, której możesz się trzymać długoterminowo.
Poznaj moją historięOpinie
Co mówią moi pacjenci:
“Wraz z mężem korzystamy po raz drugi z usług Pani Natalii. Serdecznie polecamy. Jesteśmy zadowoleni że właśnie tutaj trafiliśmy! Dieta prosta a przede wszystkim smaczna. Kilogramy ubywają a samopoczucie rośnie, to najważniejsze.”
“Obserwuję cię od dawna, zdecydowałam się na dietę hormonalną. Na twoich dietach czuję się zdrowsza, mam lepsze wyniki tarczycy, a insulina w końcu spadła.”
“Już po 1 dniu czułam wysoki poziom energii i brak spadków. I lepszy sen.”
“Dzięki diecie od Ciebie schudłem 8 kg i chudnę dalej. Nie czuję, że jestem na diecie, niczego sobie nie odmawiam. Super współpraca.”
“Serdecznie polecam panią Natalię. Pełen profesjonalizm w tym co robi. Słucha i przy tym zawsze coś doradzi.”
“2 miesiące współpracy i już -5kg a dalej działamy, dieta prosta i smaczna. Polecam.”
“Jadłospis super, lista zakupów na końcu więc nie muszę się martwić że czegoś mi zabraknie. Smaczne i szybkie przepisy z ogólnodostępnych składników. Porcje spore więc nie chodziłam głodna.”
“Poziom cukru w normie, już nie czuję spadków energii w ciągu dnia. Hormony tarczycy też w normie.”
“Bardzo podoba mi się Twoje podejście i zalecenia, bo nie wprowadzają presji. Naprawdę jestem pełna optymizmu i dobrej myśli.”
“Jestem Pani bardzo wdzięczna za współpracę. Posiłki są na prawdę łatwe i szybkie w przygotowaniu, nawet partnerowi smakują, jemy wspólnie obiady.”
“Gorąco polecam Panią Natalię, duże doświadczenie i wiedza oraz stała pomoc w prowadzeniu diety.”
“Chciałam podziękować za naszą współpracę. Waga spada z małymi potknięciami, ale krzywa leci w dół i to cieszy. Jestem pełna optymizmu.”
FAQ
Najczęstsze pytania
Jak zamówić jadłospis indywidualny?
Wybierz usługę z zakładki Oferta, wybierz Konsultację z jadłospisem lub Współpracę i przejdź do płatności. Po zakupie otrzymasz e-mail z ankietą żywieniową — wypełnij ją i odeślij. Następnie umówimy się na rozmowę wideo, a na koniec przygotuję Twój jadłospis w ciągu 7 dni roboczych.
Czy konsultacje są prowadzone on-line?
Tak — wszystkie konsultacje odbywają się przez Google Meet lub Zoom. Współpracuję z podopiecznymi z całej Polski.
Czym różni się jadłospis indywidualny od gotowej diety (e-booka)?
Jadłospis indywidualny tworzę od podstaw specjalnie dla Ciebie — na podstawie Twoich wyników badań, stanu zdrowia i preferencji. Gotowa dieta to sprawdzony plan żywieniowy dostępny od razu po zakupie, bez konsultacji.
Ile czasu czekam na jadłospis?
Jadłospis indywidualny przygotowuję w ciągu 7 dni roboczych od konsultacji wideo. Gotowe diety są dostępne natychmiast po zakupie.
Czy dieta przy Hashimoto, PCOS/PMOS i innych zaburzeniach hormonalnych różni się od standardowej?
Tak, różni się. Dieta przy chorobach hormonalnych i autoimmunologicznych musi być przeciwzapalna i ściśle dopasowana do indywidualnych wyników badań, nietolerancji pokarmowych i aktualnego stanu zdrowia. To, co działa przy standardowej diecie, przy Hashimoto, PCOS czy insulinooporności może być niewystarczające.
Czy układasz diety przy niedoczynności tarczycy?
Tak — niedoczynność tarczycy wymaga diety wspierającej pracę tarczycy i stabilizującej TSH, fT3 i fT4. Jadłospis układam zawsze na podstawie aktualnych wyników badań.
Czy mogę zamówić jadłospis przy endometriozie?
Tak — endometrioza wymaga diety ściśle przeciwzapalnej. Układam jadłospisy redukujące stan zapalny i łagodzące ból, dopasowane do indywidualnego przebiegu choroby.
Czy mogę zamówić jadłospis przy otyłości?
Tak — tworzę jadłospisy indywidualne dla kobiet z otyłością, uwzględniając stan zdrowia, choroby współistniejące i aktualną aktywność fizyczną. Nie stosuję głodówek ani drastycznych restrykcji kalorycznych.
Czy mogę zamówić jadłospis przy lipedemie?
Tak — lipedema wymaga szczególnego podejścia żywieniowego. Układam jadłospisy przeciwzapalne wspierające redukcję obwodu nóg i zatrzymujące progres choroby.
Czy układasz diety ketogeniczne?
Tak — w ofercie mam jadłospisy w wersji tradycyjnej i ketogenicznej. Dobór rodzaju diety zawsze zależy od Twojego stanu zdrowia i chorób współistniejących.
Czy współpracujesz tylko z kobietami?
Głównie tak — specjalizuję się w chorobach hormonalnych i autoimmunologicznych, które dotykają przede wszystkim kobiet. Przyjmuję również mężczyzn, ale wyłącznie na współpracę indywidualną. Gotowe diety są skierowane wyłącznie do kobiet.